Workshop
Besser Schlafen mit Yoga Nidra
2-stündiger Workshop in Innsbruck
Samstag, 5. September, 10:00-12:00h
Noch Plätze frei
Yoga Nidra: Der yogische Schlaf
Wie kann es uns unterstützen, besser zu schlafen
Selbstreflexion
Somatische Übungen
Yoga Nidra Praxis
Eine Yoga Nidra Aufnahme zum Einschlafen
Workshop: Besser Schlafen mit Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet übersetzt "yogischer Schlaf". Während die alten Yogis es eher untertags praktiziert haben, wird Yoga Nidra heutzutage immer öfter als Unterstützung zum Einschlafen verwendet. Es kann uns in einen Zustand tiefster Entspannung bringen, von dem aus wir natürlicherweise in erholsamen Schlaf gleiten.
Regelmäßig praktiziert unterstützt es uns außerdem, eine tiefe Verbindung zu uns selbst aufzubauen, uns selbst besser zu spüren, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen und unseren Alltag mehr in Einklang mit uns selbst zu gestalten - was uns wiederum hilft, abends besser abzuschalten.
Natürlich löst Yoga Nidra alleine nicht alle Ursachen, die zu schlechtem Schlaf führen - und gerade bei chronischen Schlafproblemen ist es wichtig, da genauer hinzublicken. Jedoch kann es eine Unterstützung bieten und unsere Schlafqualität damit maßgeblich erhöhen.
Im Workshop lernen wir, wie uns Yoga Nidra unterstützen kann besser zu schlafen. Ein Mix aus Hintergrundwissen, Selbstreflexion, somatischen Übungen und der Yoga Nidra Praxis selbst. Im Anschluss an den Workshop bekommst du von mir einen Link zu einer Aufnahme, die dich zuhause beim Einschlafen unterstützen kann.
Bist du mit dabei?
Wann: Samstag, 5. September 2026, 10:00-12:00h
Wo: Antaratma Yogashala in Innsbruck, im kleinen Yogaraum im Erdgeschoß.
Preis: 45 € (stornierbar bis 48h vor dem Termin, danach ist keine Rückerstattung mehr möglich).
Frühbucherpreis bis 24.8.: 39€
Anmeldung: Vorab unter nicole@yoganidramomente.com oder via Kontaktformular:
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!