Mit Yoga Nidra zu
innerer Ruhe, Verbundenheit und besserem Schlaf
In Innsbruck und Online
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedene Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Oft kommt man dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
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Yoga Nidra kann dich in in Folgendem unterstützen:
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Mehr innere Ruhe
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Abbau von Stresshormonen
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Besserer Schlaf
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Ein reguliertes Nervensystem
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Gedankenkarusell stoppen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
