Mit Yoga Nidra zu
innerer Ruhe, Verbundenheit und besserem Schlaf
In Innsbruck und im Online Studio
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedene Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Oft kommt man dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann dich in in Folgendem unterstützen:
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Mehr innere Ruhe
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Abbau von Stresshormonen
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Besserer Schlaf
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Ein reguliertes Nervensystem
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Gedankenkarusell stoppen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
MEINE PHILOSOPHIE
Ich glaube daran, dass wahre Transformation in der Stille beginnt.
Wenn wir die Aufmerksamkeit nach innen wenden, unserem Nervensystem erlauben, zur Ruhe zu kommen. Denn wenn es in uns still wird, können wir den die Signale hören, die unser Körper, unser Geist und unsere Seele senden. Können unsere Bedürfnisse wahrnehmen, können auf innere Ressourcen zugreifen. Und können schlussendlich vieles, das wir im Außen gesucht haben, in uns finden.
