In dieser 20 minütigen Aufnahme leite ich dich durch die ersten zwei Phasen von Yoga Nidra - den Body Scan und die Beobachtung deiner Atmung.
Mach´s dir dazu gemütlich - auf deiner Yogamatte, deinem Sofa oder am Bett. In Rückenlage, oder in einer anderen, dir bequemen Position. Ich wünsche dir entspannte Yoga Nidra Momente!