Yoga Nidra Online Kurse
im Self-Learn Format
Für innere Ruhe und besseren Schlaf
Anne M.
Der Online Kurs hat mir sehr bei meinen Schlafstörungen geholfen. Die ruhige Stimme und die angenehme Art von Nicole leitet gut zum besseren Schlaf. Jedes Mal, als ich kurz vorm Schlafengehen praktiziert habe, habe ich leichter einschlafen und oft auch durchschlafen können.
Alicia T.
Nach der Geburt meiner Tochter konnte ich mich monatelang nicht mehr richtig entspannen.
Erst mit Nicole´s Yoga Nidra hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, endlich wieder wirklich loslassen zu können.
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Lisi H.
Mit den Tools, die ich beim Yoga Nidra gelernt habe, kann ich auch in stressigen Alltagssituationen Einfluss auf mein Nervensystem nehmen - zum Beispiel bei Platzangst. Nicole, hat eine wunderbar sanfte Stimme, die auf mich sehr beruhigend wirkt. Der Kurs ist super strukturiert und übersichtlich.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann dich bei regelmäßiger Praxis in Folgendem unterstützen:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Besserer Schlaf
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Gedankenkarussell stoppen
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mir geholfen wieder zu schlafen, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
