Diese Aufnahme kannst du abends direkt im Bett anhören. Sie unterstützt dich abzuschalten, den Tag hinter dir zu lassen und zur Ruhe zu kommen und ebnet dir so den Weg zu erholsamem Schlaf.
Ich leite dich 30 Minuten lang durch verschiedene Techniken aus dem Yoga Nidra. Danach wirst du noch 30 Minuten von sanften Klängen vom Musiker Dennis Hollström in den Schlaf begleitet. Dennis kombiniert Meditationsmusik mit Naturklängen aus den Wäldern Schwedens.
Anders als bei herkömmlichen Aufnahmen hol ich dich danach nicht mehr zurück - erlaube dir einfach direkt in den Schlaf zu gleiten, sobald dein Körper bereit dazu ist.
Ich wünsch dir einen entspannten Schlaf und schöne Träume!
Nicole
Yoga Nidra zum Einschlafen - 1 Stunde (mit Musik)
Yoga Nidra geschrieben und aufgenommen von Nicole Korlath.
Die Aufnahme darf nur zum Eigengebrauch verwendet werden.
Musik: Dennis Hollström