Yoga Nidra Workshop
Yoga Nidra und dein Nervensystem
2-stündiger Workshop in Innsbruck
Sonntag, 25. Januar, 15:00-17:00h
Was ist Yoga Nidra
Dein Nervensystem aus der Sicht der Polyvagaltheorie
Reflexionsübungen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Yoga Nidra Praxis
20-min Yoga Nidra Audio für Zuhause
Workshop: Yoga Nidra und dein Nervensystem
Woran erkennst du eigentlich, dass dein Nervensystem aus der Balance ist?
Wie fühlt es sich an, wenn dein Nervensystem in Balance ist?
Und wie wirkt sich ein reguliertes Nervensystem auf deinen Alltag, deine Beziehungen, deinen Beruf und deine Freundschaften aus?
All diese Fragen stellen wir uns gemeinsam im Workshop. Außerdem lernst du Yoga Nidra kennen, die Methode, mit der ich gelernt habe, mein Nervensystem besser zu regulieren und eine tiefere Verbindung zu mir selbst zu finden. Um zuhause weiterüben zu können, bekommst du im Anschluss von mir eine 20-minütige Yoga Nidra Aufnahme zum Download.
Bist du mit dabei?
Wann: Sonntag, 25.Januar 2026, 15:00-17:00h
Wo: Antaratma Yogashala in Innsbruck, im kleinen Yogaraum im Erdgeschoß.
Preis: 45 €. Early Bird bis 10.01.: 35 € (stornierbar bis 48h vor dem Termin, danach ist keine Rückerstattung mehr möglich).
Anmeldung: Vorab unter nicole@yoganidramomente.com oder via Kontaktformular:
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!