Yoga Nidra Online
Live Zoom Call jeden Dienstag um 19:30h
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Yoga Nidra Online
Online Stunden in der Kleingruppe. Du kannst dir´s dazu einfach zuhause gemütlich machen - auf deiner Yoga Matte, deinem Sofa, deinem Bett oder auch im Freien und dich von mir in eine tiefe Entspannung leiten lassen. Die letzten 10 Minuten der Einheit sind für Fragen und zum gemeinsamen Austausch gedacht und sind optional.
Wann: immer dienstags 19:30h-20:30h
Wo: Online via Zoom
Preis: 18 € Drop-in
60€ für 4x (einlösbar innerhalb von 6 Wochen)
Es gelten die AGB´s von Yoga Nidra Momente. Am 12.5. entfällt die Online Stunde.
Zeitlich gebundene Blöcke werden dann um eine Woche verlängert.
Schau dir gerne auch meinen Self-Learn Online Kurs
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!