Wie dich Yoga Nidra im Alltag unterstützt

Yoga Nidra wirkt auf vielen Ebenen: Es unterstützt uns zur Ruhe zu kommen, reguliert unser Nervensystem und lässt uns in tiefere Schichten unseres Bewusstseins eintauchen. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Nidra Praxis auf dein Leben.

Yoga Nidra reguliert das Nervensystem

Im Yoga Nidra wird mit systematischen Entspannungstechniken gearbeitet, die uns relativ rasch in deinen Zustand tiefer Ruhe bringen können. Dabei wird vor allem der Parasympathikus aktiviert - ein Teil des Nervensystems, der für die Regulation von Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und Stoffwechsel zuständig ist. Im Gegenspiel mit dem Sympathikus sorgt er für die Erholungs- und Ruhephasen des Körpers.

Schon ein paar Minuten gezielte Entspannung am Tag können sich positiv auf unser Stresslevel im Alltag auswirken, weshalb sich eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis lohnt.

Besserer Schlaf durch Yoga Nidra

Yoga Nidra kann unser allgemeines Stresslevel reduzieren und damit zu besserem Schlaf beitragen. Außerdem gibt es Yoga Nidra Aufnahmen, die speziell zum Einschlafen erstellt wurden. Dabei fließen wir - schon im Bett liegend - durch verschiedene Entspannungstechniken und ebnen somit den Weg zu erholsamen Schlaf.

Besseres Gefühl für deinen Körper und deine Bedürfnisse

Im Yoga Nidra lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen und schulen somit das Feingefühl für unseren Körper, unseren Atem und unsere Empfindungen. Das kann uns im Alltag helfen, besser wahrzunehmen, wie wir uns fühlen, wie´s uns gerade wirklich geht und was wir gerade brauchen.

Mehr Verbundenheit durch Yoga Nidra

Yoga Nidra lässt uns immer wieder in tiefe Schichten unseres Bewusstseins eintauchen. Dabei arbeiten wir mit unseren inneren Ressourcen, in der fortgeschrittenen Praxis auch mit den Dingen, die uns blockieren und im Leben zurückhalten. Wir verbinden uns mit unserem innersten Selbst, mit dem Licht in uns, mit unserem wahren Ich. Und umso mehr wir diese Verbindung zu uns selbst in der Yoga Nidra Praxis stärken, umso positiver wirkt sich diese auf unser Leben aus.