Flow to Nidra
Loslassen im Herbst: Zurück in deine Kraft
20.10. von 17:30-19:00h
Loslassen: Yoga und Yoga Nidra Special am 20.10.
Oft verbinden wir den Herbst mit Loslassen. Uns lösen von Plänen, die nicht aufgegangen sind, Verantwortung, die wir nicht mehr tragen möchten, Beziehungen, die uns nicht mehr gut tun.
Doch was, wenn Loslassen gar nicht bedeutet, etwas loszuwerden?
Ein Baum im Herbst stößt seine Blätter nicht einfach von sich. Er zieht seine Kraft langsam zurück nach innen – zum Stamm, zu seinen Wurzeln. Und irgendwann lösen sich die Blätter von selbst.
Vielleicht können auch wir Loslassen so verstehen: als eine Hinwendung zu uns selbst. Als ein Annehmen dessen, was gerade ist. Und als eine Einladung, unsere Energie wieder zu uns zurückzuholen.
Meine Kraft darf zurück zu mir fließen.
Und vielleicht ist der Herbst genau die richtige Zeit, um sich dafür ganz bewusst Raum zu nehmen.
In der 90-minütigen Einheit am 20.10. fließen wir durch eine sanfte Yoga Sequenz, bringen unsere Energie ins Bewegung und lassen sie dann im Yoga Nidra wieder zurück zu uns fließen.
Wann: Dienstag, 20.10. von 17:30h-19:00h
Wo: Raum am Museum
Preis: 25 €
inklusive einer MP3 Yoga Nidra Aufnahme zum Thema Loslassen
Wenn du nicht live dabei sein kannst, hol dir gerne die Aufnahme
in meinem Online Shop.
Stornierung bis 48h im Voraus möglich. Ansonsten gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!