From Tension to Balance
3-teilige Yoga und Yoga Nidra Serie
Finde deine Balance zwischen Aktivität und Ruhe in der belebten Sommerzeit
15./22./29. Juni
20:00-21:15h
Yoga und Yoga Nidra
3-teilige Serie für deine Balance zwischen Aktivität und Ruhe
Der Sommer bringt Leichtigkeit, Lebendigkeit und Bewegung mit sich. Gleichzeitig verlieren wir uns in dieser aktiven Zeit oft zwischen Verabredungen, Unternehmungen und dem Wunsch, jede freie Minute auszukosten.
Diese 3-wöchige Serie lädt dich dazu ein, bewusst einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe zu schaffen.
Wir kombinieren kraftvolle Yoga Haltungen mit entschleunigenden Elementen aus dem Yoga Nidra und erkunden dabei die Balance zwischen Anspannung und Loslassen, zwischen Energie und Regeneration.
Wir praktizieren in der Kleingruppe von maximal 8 Personen. Geeignet für alle Levels*.
Termine: Montags, 15.Juni | 22. Juni | 29.Juni
20:00-21:15h
Wo: Yoga.Raum Innsbruck, Claudiastraße 20
Preis: 60€
Melde dich auch gerne für den nächsten Workshop am 4. Juli an oder den nächsten Yoga Nidra Kurs im August an.
Zur Info: Was ist Yoga Nidra?
Da der Kurs auch Yoga Nidra beinhaltet, eine kurze Erklärung dazu: Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. In Kombination mit aktivem Yoga hilft es mir immer wieder zu mehr Balance im Leben.
*Zusatzinfo
Dieser Kurs ist grundsätzlich für alle Levels geeignet, sofern eine gewisse körperliche Grundfitness sowie psychische Stabilität vorhanden sind. Bei bestehenden Verletzungen, Erkrankungen oder Einschränkungen wird empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Eine Haftung der Veranstalterin ist ausgeschlossen.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!