Yoga Nidra in Innsbruck
4-Wochen Yoga Nidra Kurs im Jänner
Starte entspannt ins neue Jahr mit 4 Wochen Yoga Nidra. Diesmal legen wir den Fokus auf unseren inneren sicheren Ort.
Montags 20:00-21:00h
5.1./12.1./19.1./26.1.
noch 2 Plätze frei
Melde dich auch gerne für die monatlichen Mittwochs Sessions in der Yogashala oder für den Workshop am 28.12. an.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Yoga Nidra im Jänner
4-Wochen Yoga Nidra Kurs in Innsbruck mit Fokus auf den inneren sicheren Ort
In diesem Yoga Nidra Kurs halte ich den Raum, damit du abschalten und innerlich zur Ruhe finden kannst. Du fließt durch die verschiedenen Phasen von Yoga Nidra - Bodyscan, Atem, Visualisierungen etc. - von außen nach innen - und spürst vielleicht sogar, wie es sich anfühlt, mal ganz bei dir selbst anzukommen.
In diesem Kurs legen wir den Fokus vor allem auf den inneren sicheren Ort/unsere innere Ressource, eine Technik die von Richard Miller (iRest) ins Yoga Nidra integriert wurde.
Wir praktizieren in der Kleingruppe und du brauchst dazu keine Vorkenntnisse.
Wann: Montag 5./12./19./26.1
20:00h-21:00h
Wo: Yoga.Raum Innsbruck, Conradstraße 20
Preis: 75€
Melde dich gerne auch für die monatlichen Mittwochs Sessions in der Yogashala oder den Workshop am 28.12. an.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!