Yoga Nidra in Innsbruck
8-Wochen Yoga Nidra Kurs im November/Dezember
Der Herbst lädt uns ein, wieder mehr Ruhe in unseren Alltag zu bringen. Innezuhalten, uns mit uns selbst zu verbinden, loszulassen.
Ab 3. November, montags 20:00-21:00h
AUSGEBUCHT
Melde dich gerne für die monatlichen Mittwochs Sessions in der Yogashala an oder schreib mir, damit ich dich frühzeitig über neue Daten informieren kann.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Dein Yoga Nidra Guide: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Yoga Nidra im November und Dezember
8-Wochen Yoga Nidra Kurs in Innsbruck
Der Herbst ist die Zeit, in der die Natur langsam wieder zur Ruhe kommt, sich auf den Winter vorbereitet. Eine Zeit des Überganges. Von der Aktivität in die Stille. Von Außen nach innen. Eine Zeit, in der auch wir uns wieder nach mehr Ruhe sehnen. In der es uns gut tut, nach innen zu kehren. Stille zu finden. Wieder mehr bei uns anzukommen.
Im Yoga Nidra Kurs halte ich den Raum, damit du abschalten und innerlich zur Ruhe finden kannst. Du fließt durch die verschiedenen Phasen von Yoga Nidra - von außen nach innen - und spürst vielleicht sogar, wie es sich anfühlt, mal ganz bei dir selbst anzukommen.
Wann: Montag 3./10./17./24.11
1./8./15./22.12
20:00h-21:00h
Wo: Yoga.Raum Innsbruck, Conradstraße 20
Preis: 150€
Early Bird Preis bei Buchung und Bezahlung bis 18.10.: 130€
Sollten noch Plätze frei sein können auch einzelne Termine gebucht werden (22€ je Termin)
Ausgebucht!
Melde dich gerne für die monatlichen Mittwochs Sessions in der Yogashala an oder schreib mir, damit ich dich frühzeitig über neue Daten informieren kann.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist grundsätzlich eine sehr schonende Methode. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Nach der Anmeldung bekommst du dazu noch mehr Infos von mir.
Solltest du akute psychische oder physische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und Datenschutzbestimmungen von Yoga Nidra Momente.
Ich freue mich auf gemeinsame Momente der tiefen Entspannung!