Möchtest du mit Yoga Nidra entspannt in den Herbst starten? Dann mach´s dir zuhause gemütlich, am besten im Liegen und hör dir diese Aufnahme an:

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Übrigens: Im November launche ich meinen Online Kurs, in dem du in 6 Modulen tiefer ins Yoga Nidra eintauchst und dir deine eigene Yoga Nidra Routine aufbauen kannst.

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Weitere Infos

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Bereite dich vor:

- Schaffe dir eine angenehme, gemütliche Atmosphäre

- Du kannst auf deiner Yogamatte, dem Sofa oder dem Bett Yoga Nidra machen

- Du kannst Kissen, Decken, Augencover oder Kopfhörer verwenden, um es richtig bequem zu haben

 

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Yoga Nidra ist eine sehr schonende Methode und ich unterrichte sehr traumasensibel. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt.

Solltest du ganz akute psychische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir Rat von einem Therapeuten oder Arzt einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.

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Lies dir auch gerne meinen Artikel "Tips für deine Yoga Nidra Praxis zuhause" durch.​

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