Yoga Nidra Mini-Kurs
Dein erster Einblick in die Welt des Yoga Nidras
Mit Yoga Nidra zu innerer Ruhe und gutem Schlaf
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Anne M.
Der Online Kurs hat mir sehr bei meinen Schlafstörungen geholfen. Die ruhige Stimme und die angenehme Art von Nicole leitet gut zum besseren Schlaf. Jedes Mal, als ich kurz vorm Schlafengehen praktiziert habe, habe ich leichter einschlafen und oft auch durchschlafen können.
Alicia T.
Nach der Geburt meiner Tochter konnte ich mich monatelang nicht mehr richtig entspannen.
Erst mit Nicole´s Yoga Nidra hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, endlich wieder wirklich loslassen zu können.
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Lisi H.
Mit den Tools, die ich beim Yoga Nidra gelernt habe, kann ich auch in stressigen Alltagssituationen Einfluss auf mein Nervensystem nehmen - zum Beispiel bei Platzangst. Nicole, hat eine wunderbar sanfte Stimme, die auf mich sehr beruhigend wirkt. Der Kurs ist super strukturiert und übersichtlich.
Dein Yoga Nidra Mini-Kurs
Der Kurs beinhaltet:
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Was ist Yoga Nidra
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Sicher Yoga Nidra praktizieren
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3 aufeinander aufbauende Yoga Nidra Aufnahmen und - jeweils mit und ohne Musik
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Download-Option für alle Audio Aufnahmen
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Reflexionsfragen
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Bonuskapitel mit zwei weiteren Aufnahmen
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6 Monate Zugang auf die Kursinhalte
Dieser Kurs gibt dir erste Einblicke in die Welt des Yoga Nidras.
Alle Inhalte sind aufgenommen und du kannst sie in deiner eigenen Zeit von zuhause aus absolvieren, mittels einer App oder auf der Lernplattform meiner Website. Die volle Wirkung von Yoga Nidra entfaltet sich durch regelmäßige Praxis und ich empfehle dir, jede Aufnahme mehrmals zu absolvieren. Der Kurs beinhaltet keine Live-Elemente.
Kurspreis: 39 €
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
> erste Yoga Nidra Erfahrungen sammeln möchtest
> noch nicht oder kaum mit Yoga Nidra vertraut bist
> nach einer Methode suchst, die dich innerlich zur Ruhe bringt
> neue Methoden gerne stukturiert lernst
> nach einer Begleitung zu deinen ersten Yoga Nidra Live-Stunden suchst
Kurspreis: 39 €
Alle Self-Learn Kurse im Überblick
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und die Datenschutzerklärung von Yoga Nidra Momente.
Bitte beachte, dass es sich dabei um einen Yoga Nidra Kurs und nicht um eine Ausbildung handelt. Die im Kurs vermittelten Inhalte sind ausschließlich zum Eigengebrauch gedacht und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist eine sehr schonende Methode und meist auch mit körperlichen Einschränkungen oder psychischen Erkrankungen machbar. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt.
Solltest du akute körperliche oder psychische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir Rat von einem Therapeuten oder Arzt einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
Weiteres
Die im Kurs gelehrte Yoga Nidra Methode ist die "Transformational Sleep Method" von meiner Yoga Nidra Mentorin Ally Boothroyd - ein ganzheitlicher Ansatz von Yoga Nidra, der traditionelles Wissen mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft vereint.