Yoga Nidra Mini-Kurs
Dein erster Einblick in die Welt des Yoga Nidras
In diesem Mini-Kurs nimm ich dich mit in die Welt des Yoga Nidras und zeige dir, wie du damit zu mehr innerer Ruhe finden kannst.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Praxis folgendes bewirken:
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Ein reguliertes Nervensystem
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Kein Gedankenkarussell mehr
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Mehr Ruhe im Alltag
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Abbau von Stresshormonen
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Bessere Körperwahrnehmung
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Besseren Schlaf
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Verbesserte Konzentration
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Mehr Verbindung zu dir selbst
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
"Yoga Nidra hat mein Leben transformiert, mich ruhiger und gelassener gemacht und mir gezeigt, wie ich mich selbst regulieren kann. Es gibt mir Zugriff auf meine inneren Ressourcen und das Gefühl, ganz tief mit mir selbst verbunden zu sein"
Dein Yoga Nidra Mini-Kurs
Der Kurs beinhaltet:
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Was ist Yoga Nidra
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Sicher Yoga Nidra praktizieren
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3 aufeinander aufbauende Yoga Nidra Aufnahmen und - jeweils mit und ohne Musik
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Download-Option für alle Audio Aufnahmen
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Reflexionsfragen
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Bonuskapitel mit zwei weiteren Aufnahmen
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6 Monate Zugang auf die Kursinhalte
Dieser Kurs gibt dir erste Einblicke in die Welt des Yoga Nidras.
Alle Inhalte sind pre-recorded und du kannst sie in deiner eigenen Zeit von zuhause aus absolvieren, mittels einer App oder auf der Lernplattform meiner Website. Die volle Wirkung von Yoga Nidra entfaltet sich durch regelmäßige Praxis und ich empfehle dir, jede Aufnahme mehrmals zu absolvieren.
Kurspreis: 39 €
Geplanter Launch: 1. Februar. Bis 29.1. kannst du den Kurs bereits im Vorverkauf zum reduzierten Preis von 29€ erwerben.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
> erste Yoga Nidra Erfahrungen sammeln möchtest
> noch nicht oder kaum mit Yoga Nidra vertraut bist
> nach einer Methode suchst, die dich innerlich zur Ruhe bringt
> neue Methoden gerne stukturiert lernst
> nach einer Begleitung zu deinen ersten Yoga Nidra Live-Stunden suchst
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und die Datenschutzerklärung von Yoga Nidra Momente.
Bitte beachte, dass es sich dabei um einen Yoga Nidra Kurs und nicht um eine Ausbildung handelt. Die im Kurs vermittelten Inhalte sind ausschließlich zum Eigengebrauch gedacht und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist eine sehr schonende Methode und meist auch mit körperlichen Einschränkungen oder psychischen Erkrankungen machbar. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt.
Solltest du akute körperliche oder psychische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir Rat von einem Therapeuten oder Arzt einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
Weiteres
Die im Kurs gelehrte Yoga Nidra Methode ist die "Transformational Sleep Method" von meiner Yoga Nidra Mentorin Ally Boothroyd - ein ganzheitlicher Ansatz von Yoga Nidra, der traditionelles Wissen mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft vereint.
Du möchtest Yoga Nidra von Grund auf Lernen, dir eine Routine aufbauen es langfristig in dein Leben integrieren? Dann schau dir meinen Online Kurs "Reguliere dein Nervensystem mit Yoga Nidra" an.
Komm außerdem gerne mal in meinen Live-Online Stunden vorbei:
immer montags um 18h.