Besser Schlafen mit Yoga Nidra
Dein Yoga Nidra Online Kurs für
entspannte Nächte
Einschlafen und durchschlafen mit Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet übersetzt "yogischer Schlaf" und ist eine Methode zur Tiefentspannung im Liegen.
Während die alten Yogis es eher untertags praktiziert haben, wird Yoga Nidra heutzutage immer öfter als Unterstützung zum Einschlafen verwendet.
Es kann uns in einen Zustand tiefster Entspannung bringen, von dem aus wir natürlicherweise in erholsamen Schlaf gleiten.
Natürlich löst Yoga Nidra alleine nicht alle Ursachen, die zu schlechtem Schlaf führen - und gerade bei chronischen Schlafproblemen ist es wichtig, da genauer hinzublicken. Jedoch kann es eine Unterstützung bieten und unsere Schlafqualität damit maßgeblich erhöhen.
Deine Kursleiterin: Nicole Korlath
Zertizierte Yoga Nidra Lehrerin
Silke H.
Ich schlafe nun besser ein und habe ein Tool gefunden, um mein Nervensystem zu beruhigen. Der Kurs hat mir außerdem Sicherheit und Vertrauen in mich selbst gegeben. Er hat mir gezeigt, dass mein Atem eine Superkraft ist und mich erinnert, dass ich ok bin mit all meinen Bedürfnissen.
Anne M.
Der Online Kurs hat mir sehr bei meinen Schlafstörungen geholfen. Die ruhige Stimme und die angenehme Art von Nicole leitet gut zum besseren Schlaf. Jedes Mal, als ich kurz vorm Schlafengehen praktiziert habe, habe ich leichter einschlafen und oft auch durchschlafen können.
Alicia T.
Nach der Geburt meiner Tochter konnte ich mich monatelang nicht mehr richtig entspannen.
Erst mit Nicole´s Yoga Nidra hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, endlich wieder wirklich loslassen zu können.
Besser Schlafen mit Yoga Nidra: Kursinhalte
Der Kurs beinhaltet:
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5 Module
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Audioübungen und Yoga Nidra Aufnahmen
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Erklärvideos und theoretische Inputs
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Übungsblätter zur Selbstreflexion
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Download-Option für alle Audio Aufnahmen
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12 Monate Zugang auf die Kursinhalte
Einen Teil der Inhalte kannst du direkt im Bett zum Einschlafen machen.
Alle Inhalte sind aufgenommen und du kannst sie in deiner eigenen Zeit von zuhause aus absolvieren, mittels einer App oder auf der Lernplattform meiner Website. Die volle Wirkung von Yoga Nidra entfaltet sich durch regelmäßige Praxis und ich empfehle dir, jede Aufnahme mehrmals zu absolvieren. Die Aufnahmen sind mit und ohne Musik verfügbar. Der Kurs beinhaltet keine Live-Elemente.
Das Launch Datum wird in Kürze bekannt gegeben.
Für die ersten Teilnehmenden wird es ein besonderes Launch Angebot geben.
Kurspreis: 99 €
Weitere Self-Learn Kurse
AGB´s und Datenschutz
Es gelten die AGB´s und die Datenschutzerklärung von Yoga Nidra Momente.
Bitte beachte, dass es sich dabei um einen Yoga Nidra Kurs und nicht um eine Ausbildung handelt. Die im Kurs vermittelten Inhalte sind ausschließlich zum Eigengebrauch gedacht und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Yoga Nidra ist eine sehr schonende Methode und oft auch mit körperlichen Einschränkungen oder psychischen Erkrankungen machbar. Wichtig ist dabei auf jeden Fall, dass du schaust, was du brauchst, was dir guttut und du die Praxis so anpasst, wie sie sich für dich stimmig anfühlt.
Solltest du akute körperliche oder psychische Beschwerden haben, empfehle ich trotzdem immer, dir Rat von einem Therapeuten oder Arzt einzuholen, welche Methoden für dich geeignet sind.
Weiteres
Die im Kurs gelehrte Yoga Nidra Methode ist die "Transformational Sleep Method" von meiner Yoga Nidra Mentorin Ally Boothroyd - ein ganzheitlicher Ansatz von Yoga Nidra, der traditionelles Wissen mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft vereint.